BOXING проводится в определённые даты: 4, 5, 12, 13, 20, 21, 25 и 28 октября

Возможны изменения в расписании

ЗАНЯТИЯ ПРОВОДЯТСЯ ПО ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ЗАПИСИ

ПО ТЕЛ.: 303-363, 369-555, 8(953)054-55-44

Описание групповых занятий

Разумное тело

Pilates (55 минут) - комплекс упражнений направленный на устранение мышечного дисбаланса, развития осанки, гибкости. Занятия по системе Pilates создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине.
ABS+Stretching (50 минут) - тренировка мышц брюшного пресса и спины в комплексе с упражнениями на растяжение всех групп мышц. Для любого уровня подготовленности.
Stretching(50 минут) - Тренировка с использованием упражнений на растяжение всех групп мышц. Для любого уровня подготовленности.
Здоровая спина (65 минут) – Специальная тренировочная программа способствующая оздоровлению позвоночника и проработки глубоких мышц спины и пресса. Занятия укрепляют позвоночник и корректируют осанку.
МФР (50 минут) - Комплекс упражнений с роллером, воздействующих одновременно на мускулы и фасции тела (важные соединительные ткани). Основная задача — мышечное расслабление.

Аэробика

Cycle (50 минут) – Аэробика на стационарных велосипедах, имитирующая настоящую велогонку. Продолжительность сайкл-тренировки – 50 минут. За это время вы сожжете в два раза больше калорий, чем на беговой дорожке, и втрое больше, чем при быстрой ходьбе. Правда, в первое время новичкам приходится туго: пот градом, хочется сойти с дистанции, натянута каждая мышца, но результат того стоит: улучшенная координация движений; быстрое избавление от лишнего веса; упругий пресс и ягодицы, сильные ноги.
Step-аэробика(50 минут) – Высокоинтенсивная тренировка с применением степ-платформы, это ритмичные упражнения на все мышцы тела. Тренировка рассчитана на средний уровень подготовленности. Укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает координацию движений, повышает общий тонус организма, способствует снижению веса за счет подкожно-жировой клетчатки.
TABATA (50 минут) - Интенсивная тренировка. Основана на интервальной физической нагрузке.

Силовые направления

45-15 (50 минут) - комплексная функциональная тренировка с фиксированными интервалами работы и отдыха.
АВТ (50минут) - силовая тренировка для мышц ног и ягодиц с использованием резиновых амортизаторов. Отсутствие сложно координационных движений. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Body Pump (45 минут) это вид силовой аэробики! Памп-аэробика направлена на коррекцию фигуры и укрепления мышц. Комплекс упражнений включает тренировку со специальной мини – штангой.
Core Training (50минут) - комплекс упражнений, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Core-центр, ядро).
Upper Body (50 минут) - силовой урок для тренировки мышц верхнего плечевого пояса, спины и брюшного пресса.
BOXING (60/90 минут) - это тренировочные занятия анаэробно-аэробной направленности. Это прежде всего уверенность в своих силах! Благодаря обучению основной технике бокса Вы сможете достичь высоких результатов в постановке силы удара, а так же повысить самооценку и стать более уверенным в себе.
Intensive MIX (50 минут) - Занятия высокой интенсивности сочетают в себе силовой и кардио тренинг. Данный вид занятий помогает привести тело в отличную форму, повысить выносливость и улучшить общее состояние здоровья.