- +7 (3439) 303-363, +7(953)054-55-44, +7(3439) 369-555
- Фитнес-центр MAXxGYM, Россия, г. Каменск-Уральский, ул. Алюминиевая, 86, 623408
- maxxgym_ku@mail.ru
- пн-пт: с 8.00 до 22.00, сб: с 9.00 до 20.00, вс: с 10.00 до 20.00
- +7(953)054-55-44
ОПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ
Разумное тело:
ABS (BOSU)+Stretching (50 минут) - тренировка мышц брюшного пресса и спины в комплексе с упражнениями на растяжение всех групп мышц. Для любого уровня подготовленности.
Simetrica (45 минут) — уникальная система физических практик, состоящая из соразмерных комбинаций движения рук и ног с постепенным усилением амплитуды и глубокой проработки техники движения мышц всего тела и развитие подвижности суставов.
Stretching (45 минут) - тренировка с использованием упражнений на растяжение всех групп мышц. Для любого уровня подготовленности.
Здоровая спина (75 минут) – специальная тренировочная программа способствующая оздоровлению позвоночника и проработки глубоких мышц спины и пресса. Занятия укрепляют позвоночник и корректируют осанку.
Аэробика:
BOSU (50 минут) - Балансировочный тренажер BOSU поможет стать более устойчивым в любых обстоятельствах. Тренировки на неустойчивой платформе улучшают координацию движений, тонизируют и помогают проработать мышцы-стабилизаторы, которые поддерживают тело в равновесии. Кроме того, занятия на BOSU укрепляют мышцы спины и позволяют избежать ударного воздействия на суставы.
Cycle (50 минут) – аэробика на стационарных велосипедах, имитирующая настоящую велогонку. За время тренировки вы сожжёте в два раза больше калорий, чем на беговой дорожке, и втрое больше, чем при быстрой ходьбе. Правда, в первое время новичкам приходится туго: пот градом, хочется сойти с дистанции, натянута каждая мышца, но результат того стоит: улучшенная координация движений; быстрое избавление от лишнего веса; упругий пресс и ягодицы, сильные ноги.
Step-аэробика (50 минут) – высокоинтенсивная тренировка с применением степ-платформы, это ритмичные упражнения на все мышцы тела. Тренировка рассчитана на средний уровень подготовленности. Укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает координацию движений, повышает общий тонус организма, способствует снижению веса за счет подкожно-жировой клетчатки.
Tae Bo (50 минут) - это фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя движения из таких дисциплин как Бокс, каратэ, тхэквондо, Соединённых с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями.
Силовые направления:
45/15 (50 минут) - комплексная функциональная тренировка с фиксированными интервалами работы и отдыха.
ABL (50 минут) – силовая тренировка ABL (пресс, ягодицы, бедра) с использованием резинового амортизатора.
Body Pump (55 минут) – это вид силовой аэробики! Памп-аэробика направлена на коррекцию фигуры и укрепления мышц. Комплекс упражнений включает тренировку со специальной мини – штангой.
Body Relief (50 минут) - силовая тренировка для стройного тела и рельефности мышц с использованием различного оборудования.
Cardio Power Training (55минут) - чередование силовой и аэробной работы с использованием фитнес-оборудования(гантели, боди-бары, мини штанги, резиновые амортизаторы).
Core Training (50минут) - комплекс упражнений, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Core-центр, ядро).
Intensive MIX (50 минут) - занятия высокой интенсивности сочетают в себе силовой и кардио тренинг. Данный вид занятий помогает привести тело в отличную форму, повысить выносливость и улучшить общее состояние здоровья.
Upper Body (50 минут) - силовой урок для тренировки мышц верхнего плечевого пояса, спины и брюшного пресса.