Возможны изменения в расписании

ЗАНЯТИЯ ПРОВОДЯТСЯ ПО ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ЗАПИСИ

ПО ТЕЛ.: 303-363, 369-555, 8(953)054-55-44

Описание групповых занятий

Разумное тело

ABS+Stretching (50 минут) - тренировка мышц брюшного пресса и спины в комплексе с упражнениями на растяжение всех групп мышц. Для любого уровня подготовленности.
Stretching(50 минут) - Тренировка с использованием упражнений на растяжение всех групп мышц. Для любого уровня подготовленности.
Здоровая спина (65 минут) – Специальная тренировочная программа способствующая оздоровлению позвоночника и проработки глубоких мышц спины и пресса. Занятия укрепляют позвоночник и корректируют осанку.

Аэробика

BOXING (60/90 минут) - это тренировочные занятия анаэробно-аэробной направленности. Это прежде всего уверенность в своих силах! Благодаря обучению основной технике бокса Вы сможете достичь высоких результатов в постановке силы удара, а так же повысить самооценку и стать более уверенным в себе.
Cycle (50 минут) – Аэробика на стационарных велосипедах, имитирующая настоящую велогонку. Продолжительность сайкл-тренировки – 50 минут. За это время вы сожжете в два раза больше калорий, чем на беговой дорожке, и втрое больше, чем при быстрой ходьбе. Правда, в первое время новичкам приходится туго: пот градом, хочется сойти с дистанции, натянута каждая мышца, но результат того стоит: улучшенная координация движений; быстрое избавление от лишнего веса; упругий пресс и ягодицы, сильные ноги.
Dance Fitness (50 минут) - это танцевальный стиль, который может освоить каждый. Это танец эмоций, танец энергии и силы. Новый формат тренировок даст вам максимальный результат.
Functional Step I(50 минут) - тренировочная программа, которая развивает все основные двигательные качества человека : силу, выносливость, гибкость, быстроту, ловкость и баланс. С использование степ платформы.
Тае-бо I(50 минут) - это фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя движения из таких дисциплин как Бокс, каратэ, тхэквондо, Соединённых с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями.

Силовые направления

45-15 (50 минут) - комплексная функциональная тренировка с фиксированными интервалами работы и отдыха.
ABS (50мин) - тренировка мышц брюшного пресса и спины
АВТ (50минут) - силовая тренировка для мышц ног и ягодиц с использованием резиновых амортизаторов. Отсутствие сложно координационных движений. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Body Pump (45 минут) – это вид силовой аэробики! Памп-аэробика направлена на коррекцию фигуры и укрепления мышц. Комплекс упражнений включает тренировку со специальной мини – штангой.
Intensive MIX (50 минут) - Занятия высокой интенсивности сочетают в себе силовой и кардио тренинг. Данный вид занятий помогает привести тело в отличную форму, повысить выносливость и улучшить общее состояние здоровья.
Intensive MIX (50 минут) - Занятия высокой интенсивности сочетают в себе силовой и кардио тренинг. Данный вид занятий помогает привести тело в отличную форму, повысить выносливость и улучшить общее состояние здоровья.