ОПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ
Разумное тело:
Stretching (45 минут) - тренировка с использованием упражнений на растяжение всех групп мышц. Для любого уровня подготовленности.
Здоровая спина (75 минут) – специальная тренировочная программа способствующая оздоровлению позвоночника и проработки глубоких мышц спины и пресса. Занятия укрепляют позвоночник и корректируют осанку.
ABS Flex (50 минут) - тренировка мышц брюшного пресса и спины в комплексе с упражнениями на растяжение всех групп мышц. Для любого уровня подготовленности.
Аэробика:
45/15 (50 минут) - комплексная функциональная тренировка с фиксированными интервалами работы и отдыха.
Cycle (50 минут) – аэробика на стационарных велосипедах, имитирующая настоящую велогонку. За время тренировки вы сожжёте в два раза больше калорий, чем на беговой дорожке, и втрое больше, чем при быстрой ходьбе. Правда, в первое время новичкам приходится туго: пот градом, хочется сойти с дистанции, натянута каждая мышца, но результат того стоит: улучшенная координация движений; быстрое избавление от лишнего веса; упругий пресс и ягодицы, сильные ноги.
HIIT (50 минут) - (высокоинтенсивная интервальная тренировка) — это занятие, основанное на чередовании непродолжительных высокоинтенсивных нагрузок и отдыха, во время которого выполняются восстановительные упражнения более низкой интенсивности.
Силовые направления:
AB-T-S (50 минут) – Комплекс силовых тренировок направленный на тренировку мышц ног, ягодиц, брюшного пресса и спины.
ABS (50 минут )- тренировка мышц брюшного пресса и спины.
АВТ (50 минут) - cиловая тренировка для мышц ног, ягодиц. Отсутствие сложно координационных движений. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
АВТ Lenta (50 минут) - Силовая тренировка для мышц ног, ягодиц с использованием резиновых амортизаторов. Отсутствие сложно координационных движений. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Body Pump (55 минут) – это вид силовой аэробики! Памп-аэробика направлена на коррекцию фигуры и укрепления мышц. Комплекс упражнений включает тренировку со специальной мини – штангой.
Body Relief (50 минут) - силовая тренировка для стройного тела и рельефности мышц с использованием различного орудования.
Core Training (50минут) -(Core-центр, ядро) комплекс упражнений, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
ABL (50 минут) – силовая тренировка ABL (пресс, ягодицы, бедра) с использованием резинового амортизатора.
FitBall (50 минут) - Фитбол - идеальное средство для тренировки мышц пресса, комплекс упражнений на мяче улучшает подвижность, гибкость, эластичность суставов и кровообращение всех органов, положительно воздействует на дыхательную и сердечно сосудистую систему организма. Упражнения на мячах тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений и функцию равновесия.
Upper Body + ABS (50 минут) - Силовой урок для тренировки мышц верхнего плечевого пояса, спины и брюшного пресса.
Total Body (50 минут) - Интенсивная интервальная тренировочная программа, направленная на укрепление мышц всего тела.