ОПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ
Разумное тело:
ABS+Stretching / BOSU+Stretching (50 минут) - тренировка мышц брюшного пресса и спины в комплексе с упражнениями на растяжение всех групп мышц. Для любого уровня подготовленности.
Stretching (45 минут) - тренировка с использованием упражнений на растяжение всех групп мышц. Для любого уровня подготовленности.
Здоровая спина (75 минут) – специальная тренировочная программа способствующая оздоровлению позвоночника и проработки глубоких мышц спины и пресса. Занятия укрепляют позвоночник и корректируют осанку.
Аэробика:
45/15 (50 минут)- комплексная функциональная тренировка с фиксированными интервалами работы и отдыха.
Cycle (50 минут) – аэробика на стационарных велосипедах, имитирующая настоящую велогонку. За время тренировки вы сожжёте в два раза больше калорий, чем на беговой дорожке, и втрое больше, чем при быстрой ходьбе. Правда, в первое время новичкам приходится туго: пот градом, хочется сойти с дистанции, натянута каждая мышца, но результат того стоит: улучшенная координация движений; быстрое избавление от лишнего веса; упругий пресс и ягодицы, сильные ноги.
Functional Training (50 минут) - тренировочная программа, которая развивает все основные двигательные качества человека: силу, выносливость, гибкость, быстроту, ловкость и баланс. С использование степ платформы.
TABATA (50 минут) - Интенсивная тренировка. Основана на интервальной физической нагрузке.
Силовые направления:
АВТ (50минут) - cиловая тренировка для мышц ног, ягодиц. Отсутствие сложно координационных движений. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
ABS (50мин) - тренировка мышц брюшного пресса и спины.
Body Pump (55 минут) – это вид силовой аэробики! Памп-аэробика направлена на коррекцию фигуры и укрепления мышц. Комплекс упражнений включает тренировку со специальной мини – штангой.
Body Sculpt (50 минут) – cиловая тренировка в которой задействованы все основные группы мышц (руки, спина, грудь, пресс) с использованием различного оборудования.
Core Training (50минут) - Комплекс упражнений, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Core-центр, ядро).
Upper Body (50 минут) - Силовой урок для тренировки мышц верхнего плечевого пояса, спины и брюшного пресса.